Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong?

Gần 4 triệu người phát cuồng vì nữ bác sĩ sexy này

Đệ nhất hot girl Hà thành dùng cách “bạo lực” để có thân hình vạn người mê

2 cô nàng nóng bỏng phát khổ sở vì khuôn ngực 1 mét

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 1

Nhiều phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng sở hữu gương mặt trẻ thơ nhưng thân hình thì lại cực bốc lửa, đặc biệt là đôi gò bồng đảo căng đầy

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 2

Người mẫu Rina Asakawa là một trong những cái tên như vậy. Khuôn ngực của cô khiến bao đấng mày râu xứ Phù Tang ngày nhớ đêm mong vì vừa căng mọng như trái chín, lại vừa trắng nõn như bông bưởi

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 3

Bí quyết của người đẹp là sử dụng tinh dầu để mát xa vòng 1 thường xuyên và tắm dưới vòi sen

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 4

Dù tích cực ăn kiêng nhưng Nakamura Mika không loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 5

Bởi người đẹp ý thức được rằng, chất béo là một phần quan trọng giúp tạo nên vòng 1 mướt mải

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 6

Để có được cặp tuyết lê mịn màng thế này, người mẫu Miwako đã phải tiêu tốn không ít loại mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 7

Chống nắng và tắm nắng cũng là một chuyện kỳ công không thể bỏ qua, nếu muốn khi quảng cáo nội y, đồ bơi mà vòng 1 không bị không bị khác biệt về màu sắc so với những vùng da khác trên cơ thể

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 8

Nhiều cô gái ghanh tị với người mẫu Maekari bởi cô sở hữu vòng 1 vừa vặn, không tì vết

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 9

Không thuộc hàng “khủng” song để có được vòng 1 như thế này, Maekari đã phải ăn uống và tập luyện vô cùng khoa học

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 10

Những cô nàng sở hữu cặp tuyết lê lớn như Sayaka Tomaru cũng gặp không ít khó khăn trong sinh hoạt

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 11

Đau lưng, đôi khi cả khó thở là những gì các cô thường gặp khi liên tục mặc những trang phục quá chật chội, o ép vòng 1

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 12

Dẫu vậy, chẳng ai nỡ chối từ món quà mà tạo hóa ban tặng là vòng 1 đầy đặn

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 13

Người đẹp Yuka Ogura sở hữu đôi gò bồng đảo tự nhiên không hề qua dao kéo

Phụ nữ Nhật làm gì để có khuôn ngực khiến mày râu ngày nhớ đêm mong? - 14

Song cô phải thường xuyên lui tới các cơ sở spa, làm đẹp để được các nhân viên giúp chăm sóc vòng 1 đúng cách

Gần 4 triệu người phát cuồng vì nữ bác sĩ sexy này
Gần 4 triệu người phát cuồng vì nữ bác sĩ sexy này

Lauren Drain sở hữu một hình thể mà mọi người mẫu thể hình đều phải ghen tị.

Bấm xem >>

Điều ẩn giấu sau hình xăm “độc” của Kyle Walker, Mario Mandzukic

Giải mã hình xăm bí ẩn của Neymar, Zlatan Ibrahimovic, Firmino

Bí ẩn sau hình xăm “độc” của Messi, Beckham, Sergio Ramos

Hình xăm nhỏ xinh chỗ nhạy cảm của con gái khiến đàn ông mê mẩn

Lại nói tới những hình xăm trên người cầu thủ, ai cũng thắc mắc sao họ xăm nhiều thế và ý nghĩa thực sự của chúng là gì? Lần trước chúng ta đã tìm ra lời giải cho những hình xăm trên người Neymar, Zlatan Ibrahimovic, Messi, Beckham, Sergio Ramos… Hẳn nhiều khán giả cảm thấy thú vị. Lần này, chúng ta sẽ giải mã ý nghĩa những hình xăm của một số danh thủ khác như Kyle Walker, Mario Mandzukic…

Kyle Walker

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 1

Hậu vệ đội M.U – Kyle Walker cũng là một người đam mê xăm trổ. Anh có mảng xăm lớn ở ngực, hai bên tay và lưng. Anh chia sẻ trên Instagram rằng bản thân đều suy nghĩ trước khi xăm nên không cảm thấy hối hận.

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 2

Hình xăm đầu tiên của Walker là tên của anh cùng với hình một ngôi sao ở trên bàn tay. Tuy nhiên, sau khi người bạn gái thấy được một ngôi sao này thì quay sang chê cười anh là “hạng kém” – chỉ được một sao vì thế cầu thủ người Anh quyết định xăm thêm một ngôi sao nữa.

Trên cẳng tay của chàng hậu vệ này còn có hình xăm một con mắt là sự gợi nhớ về người ông đã đưa anh đến với thể thao. Chân sút 27 tuổi cho biết ông của anh đã đưa anh đến với Sheffield United, đưa anh đến với môn bóng đá, hướng dẫn anh rất nhiều thứ.

Còn trên ngực Walker có xăm ngày sinh nhật của cậu con trai nhỏ bằng số La Mã, hình bàn tay và bàn chân của cậu con trai lớn. Vai phải xăm hình thiên thần như một sự tưởng nhớ tới đứa con đã mất của chị gái.

Mario Mandzukic

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 3

Tiền đạo Juventus – Mario Mandzukic xăm hình để thể hiện niềm tin, sự lạc quan. Trên tay phải của anh là hình xăm chữ Trung Quốc, có nghĩa là “khoẻ mạnh, may mắn, gia đình và niềm tin”. Ngoài ra, anh còn xăm lời cầu nguyện dài bằng tiếng Croatia – “Cảm ơn thiên thần bảo hộ đã che chở con bằng sức mạnh của người, giữ lời hứa với Chúa rằng sẽ bảo vệ cho con cả ngày lẫn đêm” cùng với đó là hình ảnh 4 lá bài, một số ngôi sao, một trái bóng và một gương mặt đang đối diện với thiên thần. Biểu tượng cung hoàng đạo song tử được anh xăm lên chân phải.

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 4

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 5

Tuy nhiên, chân sút Croatia sở hữu một hình xăm bị “lỗi kỹ thuật”. Lưng dưới của anh có hình ảnh một dòng chữ Do Thái, viết từ phải sang trái. Tuy nhiên, có người nhận ra nó bị sai chính tả. Mandzukic muốn xăm dòng chữ “Thứ không giết chết được tôi làm tôi mạnh mẽ hơn” nhưng đã mắc lỗi ngữ pháp.

Theo Walcott

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 6

Một cầu thủ khác của đội tuyển Anh là Theo Walcott cũng thích xăm hình. Trong thời gian chuẩn bị trở lại Arsenal, anh đã xăm lên cánh tay hình ảnh một cung thủ. Người thực hiện hình xăm này là nhân vật khá nổi tiếng trong nghề – Lou Molloy. David Beckham và Wayne Rooney cũng là khách hàng quen thuộc của anh chàng này. Hình xăm này là niềm hy vọng trở nên mạnh mẽ trên sân cỏ của chân sút sinh năm 1989.

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 7

Tuy nhiên, ngôi sao của Arsenal thời gian gần đây đang dở khóc dở cười vì hình xăm mới “tậu”. Walcott khoe hình xăm mới là dòng dữ tiếng Ấn Độ “Om Nam Shavay” trên trang cá nhân cùng với lời tựa đi kèm là “Mở rộng trái tim, khóc lóc, thù hận hoặc ghen tị để trải nghiệm niềm vui bất tận”. Không may cho Walcott là dòng chữ tiếng Ấn bị sai chính tả, lẽ ra phải là “Shivaya” thay vì “Shavay” vì dịch ra có nghĩa là xác chết.

Mathieu Debuchy

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 8

Cầu thủ đội tuyển quốc gia Pháp – Mathieu Debuchy cũng nghiện xăm hình tới nỗi vợ anh yêu cầu không được tiếp tục. Tuy nhiên, hậu vệ 32 tuổi không tán thành, anh chia sẻ rằng mọi người đều có mong muốn thay đổi gì đó trên cơ thể của mình và những hình xăm chính là cách anh thể hiện cảm xúc ra bên ngoài.

Trên lưng anh xăm tên cô con gái Lalou viết trên mảnh da và có hai con chim bồ câu bay quanh. Anh cũng cho biết xăm hình mang khía cạnh thời trang nhưng đối với anh chủ yếu là nói về tôn giáo và gia đình mình.

Điều ẩn giấu sau hình xăm "độc" của Kyle Walker, Mario Mandzukic - 9

Tại phần vai – chỗ từng bị thương khi thi đấu, cầu thủ xăm hình 3 thiên thần đại diện cho 3 đứa con bé bỏng của anh. Anh cho biết cả 3 đứa chính là gia đình của anh, rất quan trọng đối với anh nên những hình xăm này khiến anh vô cùng tự hào.

Còn rất nhiều cầu thủ khác xăm mình để thể hiện cá tính. Việc xăm trổ giờ đây trở thành mốt làm đẹp mà nhiều người cho rằng nên thử một lần trong đời.

Giải mã hình xăm bí ẩn của Neymar, Zlatan Ibrahimovic, Firmino
Giải mã hình xăm bí ẩn của Neymar, Zlatan Ibrahimovic, Firmino

Đi tìm ý nghĩa ẩn giấu sau những hình xăm trên người siêu danh thủ.

Bấm xem >>

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia

“Mẹ bỉm sữa” Irina Shayk lấy lại dáng sexy nhanh khó tin sau sinh

Mỹ nữ Hungary khiến cầu thủ đá World Cup si mê nhờ đâu?

Phụ nữ Philippines đẹp và sexy thế này, bảo sao đây là đất nước hoa hậu

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 1

Munmun Lim là cô giáo yoga cực xinh đẹp đang sống và làm việc tại Malayisa

Munmun Lim hiện đang là giáo viên yoga có tiếng tại Malayisa. Sở hữu dáng người nhỏ nhắn đúng kiểu châu Á song cô nàng lại có một cơ thể cực kỳ săn chắc với vòng 2 nổi múi đáng ghen tị.

Trên trang cá nhân của mình, Munmun Lim thường xuyên đăng tải những video và hình ảnh tập luyện, như một cách truyền cảm hứng trong việc giữ dáng vóc tới các cô gái. Theo cô giáo trẻ thì cô không cố so sánh bản thân với bất cứ ai hay lấy mình làm hình mẫu chuẩn, cô chỉ đơn giản muốn mọi người hiểu được rằng, cứ chăm chỉ rèn luyện đi, rồi sẽ có ngày bạn gặt hái được quả ngọt!

Sở hữu gương mặt xinh đẹp và cơ bụng đẹp như mơ, Munmun Lim cho hay đây là thành quả của chuỗi ngày luyện yoga và các môn thể thao phối hợp không ngừng nghỉ. Hiện vẫn chưa có bạn trai nên thời gian của người đẹp chủ yếu dành cho phòng gym và thảm yoga. Munmun Lim không tập nhiều động tác yoga đánh đố nhưng vẫn thu lại hiệu quả cao do tập đều đặn. Cô cũng thường xuyên làm bạn với các loại tạ, xà để rèn luyện sức bền và cơ bắp.

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 2

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 3

Tạ và xà là những dụng cụ tập luyện yêu thích của Munmun Lim

Plank cũng là bài tập yêu thích của Munmun Lim. Cô thường tập plank với nhiều biến thể, cốt để có một vòng eo không ngấn mỡ cùng đôi cánh tay chắc khỏe. Ngoài ra, người đẹp còn tập squat để giúp vòng 3 nở nang hơn, vì với vóc người châu Á đặc trưng, vòng 3 của Munmun khá hẹp và kém nảy nở.

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 4

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 5

Cô nàng còn chăm tập plank và squat giúp sở hữu dáng người cân đối hơn

Nữ giáo viên yoga độc thân cũng rất chú trọng tới chế độ ăn uống để giữ hình thể đẹp. Cô thường ăn nhiều salad, hoa quả, hạn chế đồ uống có ga và thực phẩm nhiều đường. Mặc dù sống ở một đất nước mà nền ẩm thực đường phố vô cùng phát triển song Munmun Lim cho hay cô luôn phải cố gắng kiềm chế vì đó đều là những thực phẩm nhiều dầu mỡ, dễ gây tăng cân.

Cùng ngắm hình thể đáng ngưỡng mộ của cô giáo yoga hot nhất Malaysia:

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 6

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 7

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 8

Yoga là sở trường nên Munmun Limh thường chia sẻ ảnh tập yoga của cô lên trang cá nhân để tạo cảm hứng cho mọi người

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 9

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 10

Cơ bụng hoàn hảo của Munmun Lim khiến nhiều người không khỏi ghen tị dù cô sở hữu vóc người nhỏ bé

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 11

Phát ghen với vòng 2 nổi múi của cô giáo yoga xinh nhất Malaysia - 12

Munmun Lim là tấm gương về rèn luyện cơ thể cho các phụ nữ trẻ tại Malaysia

“Mẹ bỉm sữa” Irina Shayk lấy lại dáng sexy nhanh khó tin sau sinh
“Mẹ bỉm sữa” Irina Shayk lấy lại dáng sexy nhanh khó tin sau sinh

Irina đặc biệt thích Jiu-Jitsu bởi nó giúp cô rèn luyện được sự linh hoạt, dẻo dai và cảm thấy cơ thể được thử thách…

Bấm xem >>

“Tiểu Yến Tử” khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ

2 cô nàng nóng bỏng phát khổ sở vì khuôn ngực 1 mét

Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương khiến anh em thương nhớ vì đâu?

Cô giáo múa cột xứ tỷ dân sở hữu vòng 1 sexy vượt trội Phạm Băng Băng

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 1

Lý Thạnh gây chú ý nhờ vai diễn Tiểu Yến Tử

Người đẹp Lý Thạnh (sinh năm 1985) xuất thân là một ca sĩ, tuy không được học diễn xuất bài bản nhưng nhờ ngoại hình xinh đẹp, tính cách hoạt bát, vui tươi mà được chọn vào vai Tiểu Yến Tử – phim Tân Hoàn Châu cách cách). Sau khi bộ phim được phát sóng tại Trung Quốc đại lục và các nước khác như Đài Loan, Hồng Kông, khu vực Bắc Mỹ, Singapore, Malaysia, Myanmar, Hàn Quốc, Việt Nam… tên tuổi Lý Thạnh nhanh chóng nổi như cồn.

Ngoại hình Lý Thạnh có nhiều điểm khá giống với Triệu Vy nếu nhìn qua, đặc biệt là đôi mắt to tròn. Năm nay dù đã 32 tuổi nhưng nàng “én nhỏ” vẫn trẻ trung, xinh đẹp như thiếu nữ mới lớn.

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 2

Nhan sắc tươi trẻ của bản sao Triệu Vy

Cô từng tiết lộ với báo chí cách giữ dáng, giảm cân của mình như sau:

Uống chanh, trà xanh để giảm cân

Nữ diễn viên thường uống nước chanh hàng ngày sau mỗi bữa ăn. Vì chứa nhiều axit xitric, chanh có thể thúc đẩy sự bài tiết dạ dày, giúp nhuận tràng. Hơn thế, chanh còn giúp đẹp da vì giàu vitamin C. Bên cạnh đó, Lý Thạnh sử dụng trà xanh thay cho nước lọc thông thường. Việc làm này khiến mỡ thừa nhanh chóng tiêu tan, giữ eo thon thả.

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 3

Cô giữ eo nhờ những thức uống đặc biệt

Thực đơn gồm các món sau

1. Salad trộn giấm

Trong thục đơn hàng ngày, nàng “Tiểu Yến Tử” thường tự chuẩn bị một đĩa lớn salad nhiều rau xanh. Đặc biệt cô luôn trộn cùng giấm ăn để thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể và sự trao đổi carbohydrate.

2. Thịt bò

Loại thịt này chứa lượng protein cao, ít chất béo và hầu hết không bão hòa, vì vậy việc tiêu hóa thịt bò dễ dàng hơn thịt lợn, không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

3. Đậu đỏ

Lý Thạnh cho rằng, đậu đỏ là một loại thực phẩm giàu chất đạm, lợi tiểu, bổ máu… nên cô rất chăm chỉ ăn.

4. Nấm

Nấm này chứa nhiều nước và khoáng chất hơn nhiều thực phẩm khác. Hơn thế, nó còn chứa chất polysaccharide, có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm cân và chống ung thư. Nắm rõ được điều này, Lý Thạnh chú ý ăn nhiều nấm trong các bữa ăn.

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 4

Lý Thạnh chưa bao giờ lâm vào tình trạng cân năng bất ổn định như Triệu Vy

Chăm chỉ tập thể dục

Bên cạnh bí quyết ăn kiêng như trên, Lý Thạnh còn chăm chỉ tập thể dục. Cô không thích tới phòng gym mà thay vào đó tập những bộ môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, leo núi. Một tuần, cô duy trì khoảng 3-4 buổi chạy và dành 1 buổi để đi bơi nhằm giải tỏa mệt mỏi.

Nhờ những nguyên tắc làm đẹp trên mà Lý Thạnh có được vóc dáng thon thả, cân nặng ổn định.

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 5

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 6

Cách giữ dáng của Lý Thạnh được nhiều chị em học tập theo

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 7

"Tiểu Yến Tử" khiến bao anh mê say nhờ bí quyết giữ eo thần kỳ - 8

Nhan sắc xinh đẹp ở tuổi ngoài 30 của Lý Thạnh

Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương khiến anh em thương nhớ vì đâu?
Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương khiến anh em thương nhớ vì đâu?

“Vợ Tần Thủy Hoàng“ Địch Lệ Nhiệt Ba tiết lộ bí quyết dưỡng da sáng mịn, khiến anh em mê tít.

Bấm xem >>

Bỏng mắt trước thân hình “nảy lửa” của cô giáo sexy nhất thế giới

Học Lý Hùng U50 giữ vẻ ngoài tráng kiện khiến thanh niên phải chạy dài!

Đệ nhất mỹ nữ Tân Cương khiến anh em thương nhớ vì đâu?

Trương Quỳnh Anh thay đổi thế nào sau khi trùng tu vòng 1

Là người mẫu kiêm giáo viên dạy thể dục, không quá khó hiểu khi Luz Herrera sở hữu một thân hình đồng hồ cát. Để có được thân hình như tạc tượng, cô giáo Luz Herrera đã phải tuân thủ những chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc.

Người đẹp tính toán cụ thể lượng thực phẩm hấp thu vào cơ thể. Luz Herrera bỏ hoàn toàn những thực phẩm có nhiều đường và tinh bột. Cô không ăn các loại thức ăn như: cơm, gạo, bánh mỳ, bánh canh, bánh bao. Theo cô, những loại sản phẩm này khi vào cơ thể người đều cho ra cùng chất duy nhất đó là đường glucose, đây là 1 chất rất quan trọng đối với cơ thể nhưng nếu chúng ta kiểm soát chúng không tốt thì sẽ dễ gây ra béo phì.

Thay vào đó, cô thường sử dụng các thực phẩm có nhiều chất đạm. Đây là 1 chất rất quan trọng trong việc xây dựng phát triển cơ bắp, protein có mặt nhiều trong các món ăn: thịt, cá, trứng, sữa. Tuy nhiên nên ăn các loại thịt nạc để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, tuyệt đối không nên ăn các loại chất béo bão hòa hay còn gọi là mỡ động vật.

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 1

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 2

Lịch tập luyện cũng được Luz Herrera sắp xếp chu đáo, hàng ngày người đẹp sẽ chia nhỏ từng bộ phận ra để tập luyện. Cụ thể:

– Thứ Hai / Thứ Tư là vào chân (bắp đùi và hông), bắp tay và lưng, đôi khi sẽ tập luyện vào thứ Sáu. Nếu bỏ qua một ngày, cô sẽ phải bù đắp lại vào cuối tuần

– Thứ Ba/ thứ Năm tập sức mạnh: Tập trung tập luyện vào thứ Ba và thứ Năm là vào ngực, vai, cánh tay và bụng. 15 phút Cardio (vòng 3 x 15 phút = 45 phút tổng cộng).

Cuối tuần người đẹp sẽ kết hợp các bài tập đơn giản như chạy bộ hoặc bơi lội để để giúp tinh thần thoải mài.

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 3

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 4

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 5

Bỏng mắt trước thân hình "nảy lửa" của cô giáo sexy nhất thế giới - 6
Đảo điên vì thân hình nở nang, chắc như tượng đồng của cô bác sĩ Brazil
Đảo điên vì thân hình nở nang, chắc như tượng đồng của cô bác sĩ Brazil

Ngoài đôi gò bồng đảo đốt mắt không kém các mẫu nội y, Rossara Torales còn có vòng eo thon gọn và săn chắc đáng ghen tị.

Bấm xem >>

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực

Bí ẩn vẻ khêu gợi khiến đàn ông si mê của 3 bà “chị dâu Võ Tòng”

Gái đẹp dính nghi án “đi khách” 5 tỷ tiết lộ cách tăng cỡ ngực

Không cần đẹp trai hay cơ bắp, anh em chỉ cần có điểm nào phụ nữ sẽ mê mệt

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 1

Jennifer Gelman khiến chị em thán phục bởi phương pháp giữ dáng thần kỳ

Được báo chí nước ngoài ca ngợi với vóc dáng đẹp như mơ nhưng đâu ai biết rằng để có được thân hình đó, bà mẹ ở tuổi tứ tuần đã phải kiên trì tập luyện mọi lúc mọi nơi. Dù đi bơi, giặt đồ, dã ngoại hay trước lúc đi ngủ… cô đều giành ít phút cho những đứa trẻ với vài động tác yoga hay tập gym đơn giản. Mọi ngóc ngách trong ngôi nhà bỗng chốc được trưng dụng làm phòng tập hiệu quả và tiện nghi hơn bao giờ hết.

Trong rất nhiều bài tập được Jennifer Gelman áp dụng thì có lẽ tập gym dưới nước lại là bí quyết độc chiêu nhất giúp bà mẹ 4 con có được vóc dáng “vạn người mê” và luôn được chồng yêu chiều hết nấc. Nghe thì có vẻ hơi đặc biệt, nhưng tập gym dưới nước đã được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân cũng như duy trì vóc dáng.

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 2

Những tư thế đơn giản được bà mẹ 4 con thực hiện dưới bể bơi

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 3

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 4

Một chiếc tạ tay nhỏ đủ giúp cô phải “hao tâm tổn sức”

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 5

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia cho biết thì việc tập thể dục dưới nước có thể giúp tiêu tốn hàng nghìn calo trong thời gian ngắn và luôn hiệu quả gấp nhiều lần so với cùng một động tác khi tập trên cạn. Bên cạnh đó, lực đẩy của nước còn khiến cơ bắp phát triển nhanh hơn. Đối với Jennifer Gelman, cô chọn nâng tạ tay trong rất nhiều các dụng cụ tập gym. Không chỉ giữ dáng hiệu quả mà những phút giây luyện tập dưới nước cùng bà mẹ 4 con còn trở nên thú vị vô cùng khi được đùa giỡn với những đứa trẻ. Bất kỳ một động tác nào khi bạn dưới nước cũng rất tốt cho hình thể.

Bạn nên cố gắng làm quen với hơi thở khi dưới nước, vì khi tập gym thì cần sức dẻo và nín thở lâu hơn. Tăng dần thời gian nín thở và áp dụng nhịp nhàng, uyển chuyển với các động tác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Jennifer Gelman tập tạ dưới nước cùng các con

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 6

Các con của cô chính là những cổ động viên nhiệt tình nhất cho những màn biểu diễn dưới nước

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 7

Theo những gì cô chia sẻ thì cô sẽ giành 1 buổi 1 tuần cho những hoạt động dưới nước

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 8

Khởi động các cơ trước khi thực hiện các động tác tránh chấn thương đáng tiếc là điều tất yếu

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 9

Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng thân hình săn chắc của Jennifer Gelman chính là bí quyết khiến chồng yêu chiều hơn

Ngoài tập gym dưới nước, Jennifer Gelman còn tích cực rủ những đứa trẻ của mình tham gia vào các bài tập trên cạn, ngay tại gia vô cùng thú vị.

Chiếc cửa ra vào nhỏ nhắn cũng trở nên hữu ích cho mỗi lần cả nhà cùng tập gym

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 10

Vừa dậy các con học bài vừa tập yoga

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 11

Đi bơi cũng phải có đội hình chuẩn không cần chỉnh như thế này

”Quả bom sexy” showbiz Việt khiến mày râu nhức nhối vì áo tắm khoét hiểm
”Quả bom sexy” showbiz Việt khiến mày râu nhức nhối vì áo tắm khoét hiểm

Diệp Lâm Anh là một trong những nhan sắc Việt sở hữu body sexy “vạn người mê”.

Bấm xem >>

Đây là dàn chân dài sexy “nghẹt thở” trong mơ của nhiều quý anh

Cơ quan chủ quản: Công ty Cổ phần Quảng cáo Trực tuyến 24H Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, TP Hà Nội Tel: (84-24) 73 00 24 24 hoặc (84-24) 3512 1806 – Fax: (84-24) 3512 1804. Chi nhánh: Tầng 5 – Toà nhà Hải Âu – 39B Trường Sơn, Phường 4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh Tel: (84-28) 73 00 24 24 hoặc (84-28) 3848 9845 – Fax: (84-28) 3848 6519 / Giấy phép số 2517/GP- TT ĐT ngày cấp 27/08/2013 SỞ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG HÀ NỘI. Chịu trách nhiệm xuất bản: Phan Minh Tâm. HOTLINE: 0965 08 24 24

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập

Mốt rũ bỏ “bánh bèo”, khoe cơ bắp đầy sexy của phái đẹp châu Á

Tặng nóng 149 cơ hội thẩm mỹ mắt miễn phí với chuyên gia!

Làm điều này, các anh em sẽ đẹp trai ngay sau vài phút

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 1

Tập gym đối với nhiều người không chỉ để cho khỏe đẹp

Có thể đối với hầu hết chúng ta, việc đến phòng tập mỗi ngày chỉ đơn giản là để rèn luyện sức khỏe và để có một hình thể cân đối hơn. Song với những người được coi là ngôi sao trên mạng xã hội, việc họ mướt mải mồ hôi mỗi tuần 3-5 lần, thậm chí 7 ngày/tuần ở phòng gym còn có một mục đích cao cả và thực tế khác: kiếm tiền!

Họ kiếm tiền bằng cách nào? Bằng cách làm mẫu cho các chính các phòng tập, các thương hiệu thời trang thể thao, các nhãn hàng thực phẩm chức năng… Không thiếu gì cách để họ bỏ túi hàng chục triệu đồng chỉ sau một bức hình đăng tải trên Instagram, điều mà với chúng ta là xa vời, nhưng với họ lại hoàn toàn nằm trong tầm tay.

Nếu đọc đến đây mà bạn vẫn còn thắc mắc liệu các ngôi sao thể hình liệu có thể kiếm nhiều tiền đến mức nào thì mời bạn xem danh sách 8 ngôi sao giàu nhất mạng xã hội nhờ gym dưới đây:

1. Sommer Ray – 120 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 2

Gần 17 triệu người hâm mộ và hơn 120 tỷ đồng là những con số đáng kinh ngạc nếu so với tuổi đời mới vừa tròn 21 của người đẹp đến từ Mỹ – Sommer Ray. Vòng hai và vòng ba cực săn chắc của Sommer Ray có thể khiến cả các ngôi sao như Kim Kardashian cũng phải “khóc thét” khi nhìn thấy.

2. Michelle Lewin – 105 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 3

Chỉ cao 1m64 nhưng thân hình nổi múi cùng khuôn mặt cực cá tính của Michelle Lewin đem lại cho cô hơn 12 triệu người hâm mộ trên Instagram, giúp người đẹp mang quốc tịch Venezuela thu về hơn 105 tỷ đồng mỗi năm nhờ những shoot hình quảng cáo từ nội y, đồ bơi cho tới thực phẩm chức năng cực ấn tượng.

3. Jen Selter – 96 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 4

Vòng eo 58 nổi rãnh, nổi múi của Jen Selter là kết quả của chuỗi ngày tập luyện không biết mệt mỏi. Mỗi khi người đẹp 24 tuổi mặc bikini, nhiều người cảm thấy họ cần phải có thêm một tiêu chuẩn khác về vẻ đẹp của nữ giới hiện tại – đó là sự săn chắc.

4. Anllela Sagra – 90 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 5

Đối lập với thân hình rắn chắc đến nam giới cũng phải chào thua là khuôn mặt xinh như hoa hậu, có lẽ chính vẻ đẹp hòa quyện ấy đã giúp Anllela Sagra có tới hơn 9 triệu người hâm mộ trên mạng xã hội, dĩ nhiên đa phần là nam giới và kiếm được tới hơn 90 tỷ đồng mỗi năm.

5. Kayla Itsines – 87 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 6

Năm nay 26 tuổi, người đẹp đến từ Úc Kayla Itsines đã giúp truyền cảm hứng tới không biết bao nhiêu phụ nữ vốn tự ti về cơ thể mình. Nhờ chương trình tập luyện và ăn kiêng do cô khởi sướng, rất nhiều người đã dần tìm lại được sự tự tin bằng một cơ thể gọn gàng, quyến rũ. Vậy nên việc Kayla Itsines “cá kiếm” tới 87 tỷ đồng mỗi năm không phải chuyện gì quá sức tưởng tượng.

6. Lucy Mecklenburgh – 36 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 7

Lucy Mecklenburgh vừa là một người mẫu thể hình, vừa là một diễn viên từng tham gia show thực tế The Only Way Is Essex của Anh. So với các người đẹp trong lĩnh vực fitness khác, cô giống như một ngôi sao trong showbiz hơn là một người chủ yếu kiếm tiền từ gym, dù số tiền cô kiếm được mỗi năm vẫn rất đáng nể.

7. Davina McCall – 18 tỷ

7 gái đẹp kiếm được hàng chục tỷ đồng nhờ khoe thân tại phòng tập - 8

Davina McCall có lẽ là ngôi sao thể hình có tuổi đời lớn nhất trong danh sách này: 49 tuổi. Trước khi đến với gym, Davina từng là một VĐV quần vợt chuyên nghiệp, đã qua hai đời chồng và đã xuất bản một vài cuốn sách liên quan tới các chế độ dinh dưỡng khoa học.

Mốt rũ bỏ ”bánh bèo”, khoe cơ bắp đầy sexy của phái đẹp châu Á
Mốt rũ bỏ ”bánh bèo”, khoe cơ bắp đầy sexy của phái đẹp châu Á

Nếu ai nói rằng phái đẹp châu Á toàn những cô nàng liễu yếu đào tơ thì hãy xem những hình ảnh này.

Bấm xem >>

Bật mí cách làm bắp rang bơ vị caramel chanh lạ miệng, ngon không tưởng

Cơ quan chủ quản: Công ty Cổ phần Quảng cáo Trực tuyến 24H Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, TP Hà Nội Tel: (84-24) 73 00 24 24 hoặc (84-24) 3512 1806 – Fax: (84-24) 3512 1804. Chi nhánh: Tầng 5 – Toà nhà Hải Âu – 39B Trường Sơn, Phường 4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh Tel: (84-28) 73 00 24 24 hoặc (84-28) 3848 9845 – Fax: (84-28) 3848 6519 / Giấy phép số 2517/GP- TT ĐT ngày cấp 27/08/2013 SỞ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG HÀ NỘI. Chịu trách nhiệm xuất bản: Phan Minh Tâm. HOTLINE: 0965 08 24 24

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 – 30.000 đồng gây sốt

3 món kim chi ngon “gây sốt” dân công sở

Thực đơn hằng ngày có thịt, có cá ai ăn xong cũng gật gù khen ngon

Thực đơn ngon miệng, hao cơm chỉ hơn 60.000 đồng

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 1

Chủ nhân của những mâm cơm siêu rẻ này là chị T.D, một cử nhân luật ở quận Cầu Giấy (Hà Nội). Chị T.D chia sẻ mâm cơm này dành cho 2 người ăn, tất cả nguyên liệu đều hoàn toàn là thực phẩm sạch, tươi nguyên. Mỗi bữa đi chợ hầu như chị đều mua không quá 50.000 đồng.

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 2

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 3

Trao đổi với phóng viên chị buồn bã nói, mục đích ban đầu chỉ đơn giản là để chia sẻ cho vui với mọi người món ăn mình nấu nhưng không ngờ lại nhận được quá nhiều sự quan tâm của chị em. Hầu như mọi người đều cho rằng giá tiền như vậy hư cấu, bịa đặt, thời buổi bây giờ làm gì có giá như thế, ở quê cũng không rẻ đến vậy đâu.

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 4

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 5

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 6

Để khẳng định những gì mình nói đều là sự thật, chị kể là: “Rau chỗ mình 5.000 đồng/ bó ăn 2 bữa, cà kim chi thì tự mình mua nguyên liệu rồi tự muối luôn nên rẻ, còn thịt và cá thì mình hay về quê mua một lần rồi tích trữ trong tủ lạnh ăn dần. Thịt các thứ quê mình rẻ lắm, không nói điêu đâu. Thịt chó 80.000 đồng/ ký, thịt lợn thì 35.000-40.0000 đồng/ ký có khi trúng đợt rẻ chỉ có 30.000 đồng thôi. Cá sông cũng chỉ từ 35.000-40.000 đồng/ ký. Quê mình ở Thái Nguyên.”

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 7

Bên cạnh đó, mẹ chồng của chị cũng hay mua đồ ở quê lên cho chị, tuần nào chị cũng được mẹ mang sữa lên uống nên rất đảm bảo. Tính ra mâm cơm này ở quê có giá như vậy là điều rất bình thường, chẳng qua mọi người đều lấy thước đo giá cả thành phố ra làm quy chuẩn nên cứ cho rằng không thể nào có mâm cơm rẻ như thế. Chị T.D một lần nữa khẳng định, tất cả thức ăn trong mâm cơm của chị tính tổng ra chỉ khoảng 30.000 đồng là hết mức.

Nữ cử nhân trường luật chia sẻ mâm cơm chỉ 20.000 - 30.000 đồng gây sốt - 8

Nếu để ý kỹ chúng ta sẽ thấy mâm cơm của chị T.D đa phần là rau củ, mà rau củ thì lại rẻ, bữa nào có cá thì không có thịt. Việc cân bằng thức ăn như vậy đã giúp cho chị T.D tiết kiệm rất nhiều chi phí mua đồ ăn trong thời buổi giá cả leo thang như thế này.

”Đắng lòng” mâm cơm 40.000 đồng chỉ có bắp cải luộc và vài lát chả
”Đắng lòng” mâm cơm 40.000 đồng chỉ có bắp cải luộc và vài lát chả

Không thể tin nổi mâm cơm đơn giản thế này mà lại có giá đắt đến như thế!

Bấm xem >>